寒い季節だからこそ・・・

こんにちは！！
大阪の天王寺区上本町にあるパーソナルスタジオHappinessの中芝です。

冬になって、毎日寒いですね

寒くなると家から出たくなかったり、コタツなんかあったらもうずっと出たくなーい！！
とか思ったりしますよね笑

が、しかし！！

この寒さも、カラダを変えたいとおもっている方にはチャンスの季節でもあるのです！！

冬は自分の体温を一定に保つため、カラダの中でよりエネルギーが使われます。
つまり、エネルギー代謝量が上がり＋栄養に気をつけ、運動を行うことでシェイプアップや身体作りに効果的な季節でもあるのです！！

行動を少し変えるだけで大きな成果に繋がることもあります！！

適度な運動を心がけてみては如何でしょうか？

※冬の寒い季節でいきなりの運動は血管障害（心筋梗塞や脳卒中）などのリスクも高まります。
けがも暖かい時期よりしやすい季節なので、ウォーミングアップでゆっくり少しづつカラダを暖めて運動していきましょう！！

本日はここまです。

最後までお読み頂きましてありがとうございます。