- ホーム
- サービス案内・料金
プライベートレッスンとは？
トレーナーが1対1であなたの目的や希望に合わせた運動を行う方法です。
当スタジオでは基本はすべてプライベートレッスンです。
- 運動はしたいけどやり方が分からない方
- サボり癖がある方
- 目標がある方（カラダを引き締めたい、姿勢をよくしたい、慢性的な痛みを楽にしたい。etc）
- フィットネスに通ったがいつの間にか幽霊会員になっている。
プライベートレッスンの流れ
- お客様のニーズや、達成したい目標などをトレーナーが1対1でお伺いし、一緒に目標達成に向けてのプランを作成します。
- お客様の現在のカラダの状態を把握するため、姿勢チェック、動作分析、可動域チェック、呼吸等の評価を行い、問題点を検出します。
- 個人の目標やニーズにあったトレーニングメニューを作成し、レッスンを行います。
- 運動終了後、ご希望によりストレッチなどを行い、怪我の予防や疲労回復に繋げます。
- 更衣室がございますので、そちらでお着替え下さい。
シャワー室はございません。お絞りをご用意しておりますのでご自由にお使い下さいませ。
Happinessレッスンの種類
ピラティス
理想的な姿勢や動きを追求するメソッドです。主に美姿勢、美脚、美尻など、ボディメイクや慢性的な痛みの改善が期待できます。ピラティス専用マシーン「リフォーマー」もあり、より質の高いエクササイズが可能です。
ウェイトトレーニング
バーベル・ダンベル・マシンなどを用いて行う定番のトレーニング法です。筋力アップ・筋肥大・基礎代謝アップなどの効果を狙って組み入れていきます。機能改善にも力を入れてるので、ウェイトも安心・安全・効率的にトレーニングできます。
シルクサスペンション
ニューヨークで開発されたピラティスを基礎とした空中体幹トレーニングです。空中という不安定な状態でトレーニングを行うことで、強制的にインナー・アウターを同時に働かせることができます。難しい事は嫌い、短期間で筋力アップを目指す方におススメです。
トランポリン
有酸素運動が苦手という方におススメの有酸素運動のトレーニング。ランニングよりも17倍の脂肪燃焼効果があり、不安定の中で跳躍することで体幹強化・骨盤底筋の強化にも繋がり、老若男女問わずご利用いただけます。NASAの訓練メニューにも取り入れられていたとか？
体幹トレーニング
体幹トレーニングは主に①剛体化②姿勢安定化③動的安定化に分けられます。
普段意識することのない部分に刺激をいれる事で、綺麗な姿勢作りや、日常生活のパフォーマンスアップが期待できます。
体操式トレーニング
誰でも出来る！バク転、逆立ち、前回りetc…
体操競技の動きとトレーニングを組み合わせた、Happinessオリジナルアクロバットスクール、より安全で効率的にからだを操る能力が身につきます。体が出来てきたら、今度は動ける体に！！
前回り〜宙返りまで、初めての方でもトライできます！！
ビジョントレーニング
Happinessのビジョントレーニングは、従来の視覚トレーニングに、体操の動きが合わさったプログラムです。
目と体の連動性を高めることで、「見る力」が身につき、スポーツのパフォーマンスアップや、日常の生活の質向上にもつながります。
お子様からアスリート、大人の方まで、一人ひとりの目標に合わせて、パーソナルトレーナーが丁寧にサポートします。
これらのエクササイズを組み合わせた、オリジナルメソッドで、なりたい自分になるサポートをさせて頂きます！
オプション
筋膜リリース（男性トレーナーのみ）
カッサなどを用いたテクニックで筋膜の制限や瘢痕組織を分解し、ストレッチなどでは届かない組織にもアプローチでき、カラダの不調（肩こりや腰痛などの慢性的な痛み）の改善やお顔のリフトアップなどの効果も期待できます。
コンディション
パーソナルストレッチやトリートメントなどを行い、血行促進や疲労回復などが期待でき、カラダの不調を整えます。
キッズパーソナル
元体操競技選手のトレーナーによる、パーソナルトレーニングで、個々の能力に合わせた専門性の高い運動療法を行い、目標達成のサポートをさせて頂きます。一緒にガンバりましょう！
- 体育のお受験対策に
- 運動能力を上げて運動を得意にしたい
- こどもの集中力を上げたい
- 姿勢をよくしたい
- カラダを柔らかくしたい
- 逆上がりができるようにしたい
はぴとれ体育教室
Happinessでは、キッズパーソナル以外にスポーツクラブNASなかもず様と共同で、子どもの運動能力を総合的に高める『はぴとれ体育教室』を開催しています。
体操教室ではなく、器械体操の動きとトレーナーの専門知識が合わさった、運動能力底上げトレーニング、3カ月に1度、体力テストを行うのも特徴の1つです。楽しくカラダの土台を作り、運動能力の向上を目指します。
詳しくはスポーツクラブNASなかもず様にお問い合わせください！！
【開催場所】
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町２−６８
【レッスン時間】
毎週月曜日
低学年 16：20～17：20
高学年 17：30〜18：30
料金形態
| パーソナルトレーニング体験 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 事務手数料 | 5,500円（税込） |
| プライベートレッスン（50分） | 7,700円（税込） |
| プライベートレッスン（50分） マンスリーチケット4回 | 28,600円（税込） |
| プライベートレッスン（50分） マンスリーチケット8回 | 48,400円（税込） |
| セミプライベートレッスン（50分） | お一人様4,950円（税込） |
| セミプライベートレッスン（50分） マンスリーチケット4回※１ | お一人様17,600円（税込） |
| キッズプライベートレッスン（50分）※2 | 6,050円（税込） |
| キッズプライベートレッスン（50分）マンスリーチケット4回 | 22,000円（税込） |
| キッズプライベートレッスン（50分）マンスリーチケット8回 | 39,600円（税込） |
| 筋膜リリース（30分）※男性トレーナーのみ | 6,600円（税込） |
| コンディショニング（50分） | 5,500円（税込） |
| コンディショニング（30分） | 3,300円（税込） |
| 年間契約月4回(50分) | 300,000円（税込） |
| 年間契約月8回(50分) | 500,000円（税込） |
| 半年契約月4回(50分) | 150,000円（税込） |
| 半年契約月8回(50分) | 250,000円（税込） |
| 出張レッスン（60分） | 別途お見積もり |
| ビジョントレーニング1回（50分） | 7,700円 |
| ビジョンマンスリーチケット4回（50分） | 28,600円 |
| ビジョンマンスリーチケット8回（50分） | 48,400円 |
| キッズビジョントレーニング4回（50分） | 24,200円 |
| キッズビジョントレーニング8回（50分） | 41,800円 |
| キッズビジョングループレッスン（月4回） | 13,200円 |
| キッズビジョングループレッスン（月8回） | 17,600円 |
| 追加アセスメント | 10,000円 |
※セミプライベートレッスンは、マシンセッションはご利用いただけませんのでご注意ください。詳しくは受付までご確認ください。
※お支払いにつきましては、現金かクレジットカードになります。
詳しくは店舗までお問い合わせ下さい。
※当スタジオでは基本指名制を行っておりません。
※１ 原則セミプライベートレッスンでの利用のみ。
但し、どうしてもお二人の予定が合わない場合は毎回+2,750円（税込）でプライベートレッスンも受講できます。
※キッズパーソナルトレーニングは3歳〜15歳までのお子様が対象になります。
※キッズのビジョングループレッスンについては対象学年を小学1年生〜小学6年生にさせて頂きます。
レッスン日 水曜日 17:00〜17:50、金曜日 17:00〜17:50
