こんにちは！！
大阪の天王寺区上本町にあるパーソナルスタジオHappinessの中芝です。
本日のセッションで成る程な！！と思うことがありましたｗ😊
もともと脂肪肝の改善ため当スタジオでパーソナルトレーニングを始められたY様
筋力トレーニングと有酸素運動をメインに、2ヶ月間実施して頂いた結果、肝臓の数値も正常になり、現在は健康維持とまた新たな目標に向かって頑張られています。
そんなY様のトレーニング中の出来事…
シルクサスペンションで上向けに寝てお尻を挙げるエクササイズがあるのですが…
中々カラダが持ち上がらず、これは現段階では早かったかな？
っと思ったその時！！
Y様が『こうやったら、あがる気がするねん！！』
といきなり変顔ともとれる満面の笑みでエクササイズを行ない始めたのです！！笑😲
私 『真面目にやってください！！笑』と
言ったその時、今までで一番綺麗なフォームでお尻も持ち上がり。エクササイズができるように！！w
Y様曰く…
『集中して運動することは勿論大切だと思うけど、もともと私は運動を今までした経験が無く、苦手意識も持っている。』
『私の場合は難しい顔でエクササイズをしていると、自分の悪い所ばっかり見えてしまって、この動きをしたら腰が痛くなるとか思って、運動が楽しくなくなる。』
『逆に笑顔で楽しく行なうと、逆に自分のいい所ばっかり見えて、何でも出来る気がしました！！結果痛いところもなく、しっかりカラダに効いてる気がします！！笑』
『これが科学的にあっているかは分かりませんし、ふざけすぎるのはよくないのも分かっている、ようは真剣にふざける！！だから今日は笑いながら運動していいかな！？フォームとかおかしかったりこれはやばい動きになってる思ったら先生助けてな！！』
この話を聞いて、ある運動系のセミナーに参加した時の事を思い出しました。
笑いは健康にもいい。笑うことが脳内にドーパミンなどの伝達物質やlgA抗体を活性化させることができ、血流の増進やアンチエイジング・健康増進の手助けをしてくれるという内容でした。
お客様のお体の目的・目標を達成するための手段の1つとしてトレーニングや運動を行いますが、それらの成功にはしっかりとその人、個人個人にあったエクササイズプログラムの選択が必要だと個人的には思っています。
ある人は真剣に！集中力を上げ、パフォーマンスアップのためのトレーニングを
又、ある人は、目的に向かって気軽にリラックスした環境での運動を
その中で、悪い動きや、控えたほうがいい動きは悪い！！いいものは良い！！と言うふうに線引きもして、トレーニングを行う必要はありますが、笑うことでカラダのパフォーマンスが上がるのであればそれもありだなと！！
物事に柔軟に考え、常にクライアントファーストの精神にのっとって活動していきたいと強く思う一日となりました！！
私も元気をもらいました！！笑
スクワットもいつもより下がっております！！
本日はここまでです。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
