こんにちは！

大阪の天王寺区上本町にあるパーソナルトレーニングスタジオHappinessの中芝です。

本日は目と体幹の関係について
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眼球の位置が下がると、ベロの位置が下がり、頭部が下に向き姿勢が悪くなります。
スマホやデスクワークのやりすぎは、目の位置が下がる原因になり、それによって姿勢が悪くなります。

姿勢が悪い＝体幹筋の不活性が考えられ、目の位置や動きと体幹は繋がっています。。

試しに、目線を下に向けてみましょう。
自然と頭が下に向くと思います。
逆に目線を上にすれば、自然と上を向くと思います。

姿勢の保持や平衡感覚を保つ事や、眼球運動の調節、頭の安定は主に前庭系によって行われています。

本日ご紹介するエクササイズ動画はそれらの部分を考えて作っています。

目と体幹1

四つ這いのエクササイズは、目線の位置の修正やコアの活性化にも良きです。
ご興味ありましたらご覧ください。

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