こんにちは！
大阪の天王寺区上本町にあるパーソナルスタジオHappinessの中芝です。
前回に引き続き…腹横筋について熱く語っておりますｗｗｗ
科学的知見に基づき、ドローイントレーニングを行ってどれだけ動きが変わったかを検証しました！！
人の運動制御や体幹の安定性を考えていく上で重要な事も、その人によって違いますが、だからこそ色々な情報を知り、目を通して、実践する。
そしてそれを繰り返していく何より大切な事だと思います。
※ピラティスのレッグプルフロント中のドローインとブリージングを比べた研究は2022年で、体幹回旋中の腹横筋領域を調べた研究は2005年という事でした💦
又、体幹回旋のお話で、足が右側の位置にある時は骨盤が右回旋し、胸郭は左回旋してる事になるので、足が右側にある時は、左の腹横筋上部が活性化し、右の腹横筋中部と下部が活性化し、この動画では逆の説明をしています💦が、文献によっては、例えば腹横筋中部は体幹の同側回旋する時に作用するという見方もありますので、、決めつけはよくないと改めて認識しております。しかし座位での体幹回旋ドローインは腹横筋活性化を考える上で有効な手段になる可能性は大きいと思います。
失礼しました。
ご興味ありましたらご覧ください！！
