こんにちは！

 

いつもブログをごらん頂き誠にありがとうございます。

 

トレーナーのKayoです！

 

今日はまだまだHapppinessのパーソナルトレーニングがどんな感じなのか分からない・・・という方の為に

 

Happinessの体験の流れとHappinessで可能なエクササイズのご紹介をさせて頂きます！

 

まずは体験にいきたいな～と思われたらお電話かメールで体験ご希望日はお申し付け下さいませ

TEL:06-6775-7500

メール：info@happiness1101.com

 

そして体験当日にスタジオにお越し頂きましたらまずは・・・

カルテのご記入とカウンセリングを行います！

↓

カウンセリングでお客様の目的やお気持ちをしっかりお聞かせ頂いた後に…

次は姿勢・お身体チェック！

この姿勢チェックは静止時の姿勢と動作時の姿勢のチェックをさせて頂き、お客様に今のご自身のお身体を知って頂く大切なお時間です！

意外に皆様この姿勢チェックで驚かれる方が多いです！笑

そしてそのお身体の状態とお客様の目的などをトータルで考え、その方に合ったオリジナルのトレーニングメニューをご提案致します！

ここからは・・・！！

そのトレーニングメニューになるHappinessで可能なエクササイズをご紹介☆☆

 

①ウェイトトレーニング

これは皆様分かりやすいですね！

筋力UPには必要な筋トレメニューです(^^)

Happinessのウェイトトレーニングは高重量をガッツリ持たせたりはしません！

正しいフォームで動いて頂くことを重視しその中できっちりターゲットにアプローチ致します♪

 

②マットピラティス

ピラティスは姿勢を整えるのに必要な筋肉にアプローチが出来るエクササイズです！

会員様の中でも《地味でしんどい》と人気のトレーニングです🍀

 

③マシンピラティス(Reformer)

マシンピラティスのReformerです！

日本ではピラティスはマットが主流ですが、元々はピラティスさんが負傷した兵士でも寝たままトレーニングができるようにと

ベッドのような形をしたマシンピラティスが世界では主流です(^^)

スプリング(バネ)がついていて負荷にもなったり補助にもなったりなどどなたでも出来るおすすめエクササイズです！

↓このように寝たままトランポリンもできちゃいます♪♪

 

④シルクサスペンション

NY発祥の空中エクササイズSilksuspension☆☆

ハンモックヨガと間違われる方も多いですが、こちらはあまり癒し要素はほぼない…ほどのトレーニングエクササイズです！

空中なのでアウター&インナーともに鍛えられ、メニューも豊富なので老若男女問わず楽しく身体を動かせます♪♪

 

⑤トランポリン(有酸素)

見たまんまのトランポリン！

子供の頃は簡単に飛べてたトランポリンが大人になってやると意外としんどい…(笑)

トランポリンにはランニングに比べて1.7倍の燃焼率があり、リンパの流れもよくなりむくみ解消にも効果的✨✨

飛ぶ行為が体幹にも働くので短時間で汗もかき、音楽に合わせて楽しく運動ができます♪

 

⑥コンディショニング

お客様のお身体の可動域を見たり、ストレッチをかけさせて頂く事で普段意識できないところを意識しやすいように身体を整えるメニューです！

 

⑦カッサ筋膜リリース

カッサという道具を用いて動きが出にくいところにアプローチをし筋膜をリリースするメニュー

お顔にすると小顔効果もありありです😳✨✨

 

⑧プロップスエクササイズ

バランスボールやスモールボール、リングなどを用いたプロップスエクササイズも豊富です(^^)

 

⑨ヨガ

会員様の中にもヨガに通われている方が多いですがグループレッスンだとアーサナ（ポーズ）が正しくとれているのか、

どこの筋肉を使わないといけないのか、呼吸が入りずらいなど様々な悩みをお持ちの方が多いですが

そういったしっくりこないところをパーソナルヨガではお伝えしお悩みを解消へ導きます(^^)

 

上記の①〜⑨までの豊富なメニューの中でお客様お一人お一人に合わせてメニューをご提案させて頂いております！

 

そして60分の体験レッスン後は

ご不明な点などのお話をさせて頂いて体験レッスンは終了です🙇‍♀️

 

Happinessではお一人お一人に合わせてメニューが組めるからこそ20代〜70代のお客様に幅広くご利用いただいております(^^)

 

なので、『身体を動かしたいけど何をどうしたらよいか分からない…』などのお悩みがある方は

一度Happinessの体験にお越し下さいませ♪♪♪

身体を動かす事という事が少し・・・楽しくなるかもしれません♪♪😆

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・体験料金5,000円⇒3,000円（税別）に！！
体験当日ご入会頂きますと、入会金・事務手数料⇒￥0　

さらに…

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上記どちらかお選びいただけます。
※有効期限は購入日より2ヶ月※

【体験随時受付中】

TEL:06-6775-7500（レッスン中の場合出られない事がございます。ご了承下さい）

mail:info@happiness1101.com

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