大阪上本町 有酸素運動 動作改善

  • こんにちは!

大阪の天王寺区上本町にあるパーソナルスタジオHappinessの中芝です!!

先日のトレーニングの様子!!
最後にトランポリン!!

トランポリンは有酸素運動としてもいいですが…

同じ場所に飛び続ける足底の感覚

回転などを行うと半規管の活性化

空間認知能力など

色々な感覚刺激が入ります

又、飛んでいると、内蔵の上下動により、横隔膜、骨盤底筋群に適切な負荷が掛かります。
これは呼吸エクササイズで行っているアプローチが無意識的にできている可能性があると考えます。

呼吸は不随意運動のため、トランポリンを飛ぶことで呼吸に関連する筋群へのアプローチが無意識にできるという事は、そこだけを考えると、より日常生活に近い環境での運動になりえます。カラダの様々な不調の改善に繋がるかもしれません。

コアの活性化にも繋がり、動かした感も出るので、終わった後はカラダも頭もスッキリ!!

トランポリン!!おススメです(^_-)-☆

本日はここまでです。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。

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