- こんにちは！
大阪の天王寺区上本町にあるパーソナルスタジオHappinessの中芝です！！
先日のトレーニングの様子！！
最後にトランポリン！！
トランポリンは有酸素運動としてもいいですが…
同じ場所に飛び続ける足底の感覚
回転などを行うと半規管の活性化
空間認知能力など
色々な感覚刺激が入ります
又、飛んでいると、内蔵の上下動により、横隔膜、骨盤底筋群に適切な負荷が掛かります。
これは呼吸エクササイズで行っているアプローチが無意識的にできている可能性があると考えます。
呼吸は不随意運動のため、トランポリンを飛ぶことで呼吸に関連する筋群へのアプローチが無意識にできるという事は、そこだけを考えると、より日常生活に近い環境での運動になりえます。カラダの様々な不調の改善に繋がるかもしれません。
コアの活性化にも繋がり、動かした感も出るので、終わった後はカラダも頭もスッキリ！！
トランポリン！！おススメです(^_-)-☆
本日はここまでです。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
