-
二夫こんにちは！
大阪の天王寺区上本町にあるパーソナルスタジオHappinessの中芝です。
先日、お客様から…
『周りにカラダが引き締まった！！と言われるようになりました!(^^)!
パフォーマンスも上がり疲れにくくなり嬉しいです！』
とうれしいお言葉を頂きました。
こちらのお客様は、ピラティスとフリーウェイトを中心にトレーニングを行っておりますが…
カラダ作りにはバランスが大切だと考えています。
例えば、健康のために、栄養バランスの取れた食事を意識するとき…
まずは三大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質）がしっかり普段の食事でとれているか意識し…
さらには、これらが働くための代謝を促進するため、ミネラルやビタミンの五大栄養素をバランスよく摂取できるといいですよというお話はよく耳にすると思います。
たんぱく質はカラダの基になるものですし…
炭水化物はカラダを動かすときのエネルギー源
脂質も体が機能するホルモンの新生や効率的なエネルギー源になります。
トレーニングも…
ピラティスとフリーウェイト…
両方バランスよくトレーニング出来たほうが良くないですか？
と思うのです。
ピラティスでは、カラダの細かいところまでアプローチをかけることが出来ますし…
速筋繊維を鍛えて、筋力を上げたかったらフリーウェイトも効果的です。
以前話したパフォーマンスピラミッドのお話。
下のピラミッドから順番に改善していくことで、効率的なトレーニングができ、運動機能やパフォーマンスが向上するという考え方でした。↓
このパフォーマンスピラミッドの考え方でいくと…
機能的動作や姿勢、バランスの向上は主にピラティスや体幹トレーニング
筋力やパワーはフリーウェイト
スキルはアクロバットやスキルトレーニング
という風にバランスよくトレーニングしていく事でより、幅広いアプローチが可能になります。
勿論、ピラティスでも筋力やカラダを引き締める事は可能です。
ただ例えば、サルコペニアなどの筋力低下や、骨格筋減少の問題を解決するには、やはりフリーウェイトなどの負荷をかけたトレーニングが効果的であったりもする訳で…
自身の強みにプラスして、新しい事を取り入れることでアプローチの幅も広がります。
自分の思う理想のカラダは人それぞれです。
より多くのお客様にのお声に寄り添えるよう、今後も研鑽を積んでまいります(‘◇’)ゞ
本日はここまでです。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
体験キャンペーン！！
.
.
◇体験キャンペーン◇
体験料金5000円→3000円に
.
体験当日ご入会頂きますと…
入会金・事務手数料→¥0-
.
.
マンスリーチケットご購入で体験料金が無料に！！
・
・
【体験随時受付中】
◇お電話でのお問い合わせは
TEL:06-6775-7500
メールでのお問い合わせは
info@happiness1101.com
.
◇ホームページはこちらのTOPから
@studio_happiness8 .
.
(ご不明な点等ございましたらDM・LINEでいつでもご連絡下さいませ)
