こんにちは！
大阪の天王寺区上本町にあるパーソナルスタジオHappinessの中芝です。
先日インスタにて投稿させて頂いたクラムエクササイズの動画です！！
クラムは深層外旋六筋のトレーニングとしても取り上げられることが多いエクササイズですが、股関節の角度で使われる筋肉も違ってきます。
文字通りお尻の深層にある筋肉ですが、この部分が正しく動くことで、骨盤・股関節の安定性が向上し引き締め効果にも繋がります。
万遍なく行って行きましょう！！
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