こんにちは！！

大阪の天王寺区上本町にあるパーソナルスタジオHappinessの中芝です。

実は、私…この自粛期間中に…チョーっとおさぼりして太ってしまいましたので笑

最近は通勤時間を工夫して有酸素運動を行ったり、栄養を気を付けたり、筋トレ（筋トレについては体操競技をしていた時からずっと継続中）を行ったりして日々修行に励んでおります！！ｗ

いや～普段なら考えられない事ですが…それだけコロナの影響が大きかったんだなと…
（はい、いいわけ。）

そんな中先輩の助言を受けまして…通勤をランニングから自転車にchange！！

適度な有酸素運動は脂肪分解に効果的！！逆に運動強度の高い運動は糖質が優先してエネルギーに変換されます。

…これってトレーナーの試験で、運動生理学とか生体エネルギー論とかで習ってたはずだよな～と

復習は大切です。

体脂肪を落としたい時は、脂質を優位に燃焼させましょう！！

コロナの影響などで、運動することが難しい方、運動はしたいが色々な理由でカラダを動かすのが難しい方も、日々の日常の中で工夫すれば運動できる方法はいくらでもあると思うで(^^♪

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