こんにちは

大阪市天王寺区上本町にあるパーソナルスタジオHappinessトレーナーの矢本です。

お久しぶりの登場です‼

今回のテーマは『高齢者の運動』についてです。

運動の種類や内容についてというよりは私が思う運動についての取り組み方について書いてみようと思います。

ご興味があれば是非読んでください。

高齢者の運動といえば市が開催しているような、前に指導者が立ち、

それを囲むようにしてストレッチやスクワットやランジなどをするのが基本だと思います。

それも当然大切だと思います。

しかし、それだけで良いのでしょうか？

私ならもっと違ったやり方を選択をします。

私が考える運動（トレーニング）とはずばり、

『遊びの中に組み込む』です。

トレーニングをしに行くと考えると嫌になりませんか？

そんな気持ちを払拭するには遊びです。

遊びの中で常に必要な筋肉や感覚を動かせれば

それが一番良くないですか？

高齢者の方も楽しい中で勝手に筋トレになっている。

次の日に筋肉痛が来てる。なんでだ？

となっている方が続けやすいと思います。

飽きさせないのはトレーナーの腕の見せ所ですね。

何でもそうですけど続けることが大事です。

その為にどんな工夫をするかが大切ですね。

そんな取り組みをこれからは増やしていけたらと考えています。

Happinessでも、、、、、ｗｗｗ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

また、お会いしましょう。

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